【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26
身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26
我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
這次要跟大家分享，我的新秘密武器【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26
我常常會使用這款【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26
因為我很喜歡它的味道,使用後後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~
用了【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26後感覺就像....
把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~
在這把這個好物分享推薦給大家^^
我跟朋友是在MOMO買的，點此可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
MOMO折價券天天領
【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26哪裡買最便宜.心得文
底妝推薦 PTT
底妝推薦 DCARD
底妝推薦 2017
底妝推薦 2018
底妝推薦 遮瑕
底妝推薦洗髮精 英文 開架
底妝推薦 專櫃
【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26.試用文.分享文
底妝推薦 油肌
底妝推薦 3CE
遮瑕膏 推薦 PTT
遮瑕膏 推薦 2017
遮瑕膏 推薦 2018
遮瑕膏 推薦 專櫃
遮瑕膏 推薦 日本
【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26好用.推薦
遮瑕膏 推薦 平價
遮瑕膏 推薦 韓國
美甲 推薦 PTT
美甲 推薦 新北市
美甲 推薦 東區
美甲 推薦 永和
美甲 推薦 台中
#【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26評價.熱銷
美甲 推薦 高雄
美甲 推薦 新竹
美甲 推薦 台南
美甲教學 推薦
彩妝推薦 PTT
彩妝推薦 MAC
彩妝推薦 THREE
#【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26開箱文.優缺點比較
彩妝推薦 3CE
彩妝推薦 韓國
彩妝推薦 innisfree
彩妝推薦 chanel
屈臣氏 彩妝推薦
美甲課程 推薦
美甲課程 PTT
美甲課程 高雄
#【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26MOBILE01 PTT
美甲課程 台南
美甲課程 台中
美甲課程化妝品 成分 台北
美甲課程 免費
化妝品 推彩妝 韓文薦 網站
化妝品 推薦 PTT
化妝品 推薦 2017
化妝品 推薦 2018
化妝品 推薦 英國
化妝品 推薦 韓國
化妝品 推薦 日本
▲用餐時，你是選擇一口吞下？還是細嚼慢嚥？（圖／翻攝自pixabay）
文／井奧昇志
你吃東西的時候，每一口都咬幾下呢？請觀察周遭的人，應該會發現大多數人都只咬了五、六下就吞下去了。
每一口咬三十下，是最理想的。
其實，食物只要一放進嘴裡，就開始消化吸收了。唾液也是一種消化液，而咀嚼就是機械性消化的開始。所以，細嚼慢嚥可以減輕胃腸的負擔，吃得越快，胃腸的負擔就越大。要是吃得太快，血糖會大幅升高，在大腦飽食中樞產生飽足感之前，嘴巴就已經吃進太多食物了。結果是血糖升得太高，血流滯流，很可能進一步讓頭痛發作。
相較之下，細嚼慢嚥的話，飽食中樞會在用餐過程中偵測到血糖上升，並且產生飽足感，在八分飽的時候停止進食。
最後的結果就是，細嚼慢嚥不僅可以控制攝取的熱量，還可以保持血液暢通，不容易誘發頭痛。此外，食物進入身體後會產生熱能變暖和，而細嚼慢嚥可以增強這項反應，防止體寒。
有過不小心咬到嘴巴的經驗嗎？大家應該能體會牙齒的咬力有多大吧！「咀嚼」這個動作，其實是個頗有強度的運動。還有，咀嚼可以刺激胃腸蠕動，讓消化吸收更順暢。當胃腸受到刺激，對於定時排便也有幫助。另外，據說牙齒每咬一下，其刺激就會經由骨膜與頭蓋骨直接傳到大腦，可以預防失智症。
實驗證明，細嚼慢嚥的時候，大腦中負責掌管記憶的海馬迴血流也會增加。
▲用餐時，你是選擇一口吞下？還是細嚼慢嚥？（圖／翻攝自pixabay）
■ 唾液的功效
細嚼慢嚥還能促進唾液分泌，唾液中含有腮腺激素，研究指出它具有很高的抗氧化力，能讓人變得更年輕，所以細嚼慢嚥可以預防老化。此外，唾液中似乎還含有一種成分，能讓神經更耐用。唾液不僅能夠消化食物，還有著神奇的力量。不得已要吃即食食品的時候，或許可以換個「我要用口水的神奇力量來解毒」的想法，特別的細嚼慢嚥。
此外，唾液中還含有可以提高免疫力的成分，不但可以防止細菌從嘴巴入侵，還可以抑制蛀牙與牙周病的細菌。細嚼慢嚥，可以打造出不容易蛀牙的口腔環境。心臟病、糖尿病、流產，乍看都與牙周病無關，但目前有研究已知其實是有關的，就連吸入性肺炎這種屬於年長者的致命疾病，也跟口腔衛生有關係。
結論是，「細嚼慢嚥」與「維護口腔健康」，對全身健康有著巨大的影響。口腔不僅是食物的入口，也是生命的入口。
本文摘自《祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛》／井奧昇志 （內科醫師、美國營養學博士）／三采文化出版
0EBAB3F622E00595
身為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26
我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
 【miseenscene魅尚萱】鑽石光采護髮油3件組 |  【miseenscene魅尚萱】年度回饋11件組-完美修護精油(買3送8!!) |  【miseenscene魅尚萱】鑽石光采護髮油3件組(新包裝) |
這次要跟大家分享，我的新秘密武器【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26
我常常會使用這款【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26
因為我很喜歡它的味道,使用後後皮膚的舒服感更是讓人滿意喔~
用了【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26後感覺就像....
把自己一天累積的壓力通通消除一樣,好放鬆~好舒服~
在這把這個好物分享推薦給大家^^
我跟朋友是在MOMO買的，點此可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
MOMO折價券天天領
【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26哪裡買最便宜.心得文
底妝推薦 PTT
底妝推薦 DCARD
底妝推薦 2017
底妝推薦 2018
底妝推薦 遮瑕
底妝推薦洗髮精 英文 開架
底妝推薦 專櫃
【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26.試用文.分享文
底妝推薦 油肌
底妝推薦 3CE
遮瑕膏 推薦 PTT
遮瑕膏 推薦 2017
遮瑕膏 推薦 2018
遮瑕膏 推薦 專櫃
遮瑕膏 推薦 日本
【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26好用.推薦
遮瑕膏 推薦 平價
遮瑕膏 推薦 韓國
美甲 推薦 PTT
美甲 推薦 新北市
美甲 推薦 東區
美甲 推薦 永和
美甲 推薦 台中
#【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26評價.熱銷
美甲 推薦 高雄
美甲 推薦 新竹
美甲 推薦 台南
美甲教學 推薦
彩妝推薦 PTT
彩妝推薦 MAC
彩妝推薦 THREE
#【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26開箱文.優缺點比較
彩妝推薦 3CE
彩妝推薦 韓國
彩妝推薦 innisfree
彩妝推薦 chanel
屈臣氏 彩妝推薦
美甲課程 推薦
美甲課程 PTT
美甲課程 高雄
#【beurer德國博依】寶貝足部去角質機MP26MOBILE01 PTT
美甲課程 台南
美甲課程 台中
美甲課程化妝品 成分 台北
美甲課程 免費
化妝品 推彩妝 韓文薦 網站
化妝品 推薦 PTT
化妝品 推薦 2017
化妝品 推薦 2018
化妝品 推薦 英國
化妝品 推薦 韓國
化妝品 推薦 日本
▲用餐時，你是選擇一口吞下？還是細嚼慢嚥？（圖／翻攝自pixabay）
文／井奧昇志
你吃東西的時候，每一口都咬幾下呢？請觀察周遭的人，應該會發現大多數人都只咬了五、六下就吞下去了。
每一口咬三十下，是最理想的。
其實，食物只要一放進嘴裡，就開始消化吸收了。唾液也是一種消化液，而咀嚼就是機械性消化的開始。所以，細嚼慢嚥可以減輕胃腸的負擔，吃得越快，胃腸的負擔就越大。要是吃得太快，血糖會大幅升高，在大腦飽食中樞產生飽足感之前，嘴巴就已經吃進太多食物了。結果是血糖升得太高，血流滯流，很可能進一步讓頭痛發作。
相較之下，細嚼慢嚥的話，飽食中樞會在用餐過程中偵測到血糖上升，並且產生飽足感，在八分飽的時候停止進食。
最後的結果就是，細嚼慢嚥不僅可以控制攝取的熱量，還可以保持血液暢通，不容易誘發頭痛。此外，食物進入身體後會產生熱能變暖和，而細嚼慢嚥可以增強這項反應，防止體寒。
有過不小心咬到嘴巴的經驗嗎？大家應該能體會牙齒的咬力有多大吧！「咀嚼」這個動作，其實是個頗有強度的運動。還有，咀嚼可以刺激胃腸蠕動，讓消化吸收更順暢。當胃腸受到刺激，對於定時排便也有幫助。另外，據說牙齒每咬一下，其刺激就會經由骨膜與頭蓋骨直接傳到大腦，可以預防失智症。
實驗證明，細嚼慢嚥的時候，大腦中負責掌管記憶的海馬迴血流也會增加。
▲用餐時，你是選擇一口吞下？還是細嚼慢嚥？（圖／翻攝自pixabay）
■ 唾液的功效
細嚼慢嚥還能促進唾液分泌，唾液中含有腮腺激素，研究指出它具有很高的抗氧化力，能讓人變得更年輕，所以細嚼慢嚥可以預防老化。此外，唾液中似乎還含有一種成分，能讓神經更耐用。唾液不僅能夠消化食物，還有著神奇的力量。不得已要吃即食食品的時候，或許可以換個「我要用口水的神奇力量來解毒」的想法，特別的細嚼慢嚥。
此外，唾液中還含有可以提高免疫力的成分，不但可以防止細菌從嘴巴入侵，還可以抑制蛀牙與牙周病的細菌。細嚼慢嚥，可以打造出不容易蛀牙的口腔環境。心臟病、糖尿病、流產，乍看都與牙周病無關，但目前有研究已知其實是有關的，就連吸入性肺炎這種屬於年長者的致命疾病，也跟口腔衛生有關係。
結論是，「細嚼慢嚥」與「維護口腔健康」，對全身健康有著巨大的影響。口腔不僅是食物的入口，也是生命的入口。
本文摘自《祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛》／井奧昇志 （內科醫師、美國營養學博士）／三采文化出版
0EBAB3F622E00595
文章標籤
全站熱搜
留言列表
